日焼け止めを塗ってニキビができてしまわないか心配…という方も多いでしょう。
また実際に日焼け止めを毎日塗っていたらニキビができてしまったという方もいらっしゃるかもしれません。
日焼け止めでニキビができる理由は、日焼け止めそのものが原因のこともあれば、実は日焼け止め以外に原因がある場合も。
でもニキビを悪化させないために、日焼け止めを塗ることはとても大切なことです。
この記事では、ニキビを悪化させずに日焼け止めで毎日紫外線対策をしたいという方へ、日焼け止めでニキビができてしまう原因やニキビ肌におすすめのUVアイテムまで、元化粧品メーカー研究員・薬剤師の筆者が徹底解説します。
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30代後半、なぜ急にシミやシワが気になり始めるのか？
Alt：30代でシミ（しみ）や目尻や口元、おでこ、額、目の下のシワ（しわ）、ほうれい線が気になり始めた女性のイメージ画像。化粧水や乳液、クリームなどの基礎化粧品に加えて美白美容液、シワ改善美容液を取り入れたいが何を使ったら良いかわからなくて悩んでいる。
30代前半までは「乾燥しやすくなったかな？」くらいだったのに、35歳を過ぎた頃から「明らかにシミが濃くなった」「笑った後のシワが戻りにくい」と感じ始めた方も多いのではないでしょうか。
これは単なる「気のせい」ではなく、肌の構造そのものに変化が起きているサイン。
ホルモンバランスの変化や、これまでの紫外線ダメージの蓄積など、複数の要因が一気に表面化してくる時期なのです。
では、なぜこのタイミングでこうした悩みが顕在化するのでしょうか？
以下で詳しく見ていきましょう。
H3：肌のハリ・透明感が失われる原因とは
まず、30代後半で顕著になるのがコラーゲンやエラスチンの減少です。
これらは肌の「ハリ」や「弾力」を支える土台のようなもの。20代後半から徐々に減少し始めますが、30代後半になると減少スピードが加速し、シワやたるみとなって現れてきます。
また、紫外線や乾燥などによってメラニンの排出がうまくいかなくなり、シミやくすみが定着しやすくなるのもこの時期の特徴。
さらに、ターンオーバーの周期も長くなり、肌の透明感が低下してくるのを感じる方が増えます。
つまり、見た目の変化の裏では、「保湿だけでは追いつかないレベルの老化サイン」が着実に進行しているのです。
H3：「なんとなくケア」では追いつかない年齢変化
20代・30代前半では、「とりあえず保湿しておけばOK」「人気のアイテムをなんとなく使っている」でも大きな問題はなかったかもしれません。
しかし30代後半になると、肌悩みの“質”が変わってくるため、漫然としたケアでは結果が出にくくなります。
「保湿」だけでは根本的なシワの改善は難しく、成分レベルでの対策が必要になります。
特に加齢による変化は、毎日少しずつ進行する“生活習慣病”のようなもの。早い段階で的確なアプローチを始めれば、それだけ老化のスピードを緩やかにすることができます。
次章では、薬剤師の視点から見た「30代後半に必要なエイジングケア成分」について詳しく解説していきます。
30代シワがない人 リンク
H2：30代後半に必要なエイジングケア成分とは？【薬剤師解説】
30代後半の肌には、乾燥やくすみといった表面的な悩み以上に、**シミ・シワといった「構造レベルの変化」**が現れてきます。
それらに対抗するには、保湿だけではなく、ターゲットに応じた有効成分をしっかり取り入れることがカギです。
ここでは、薬剤師の視点で「本当に効果が期待できる成分」を厳選し、役割別にご紹介します。
H3：ナイアシンアミド｜シミにもシワにも有効な“万能型成分”
ナイアシンアミド（ビタミンB3）は、シミ・シワの両方に効果が認められている数少ない成分のひとつ。
厚生労働省から美白※およびシワ改善の有効成分として認可されており、30代後半の肌にとってまさに“攻守一体”の頼れる成分です。
※美白：メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
メラニンの生成を抑制してシミを予防しつつ、真皮のコラーゲン産生を促進してシワを改善。しかも刺激が少なく敏感肌でも使いやすいのが特徴です。
ナイアシンアミド配合の美容液は、日々のケアに取り入れやすく、継続しやすいのもポイントです。
H3：トラネキサム酸｜肝斑・炎症ぐすみに強い美白有効成分
トラネキサム酸は、肝斑治療薬として医療でも使用されている成分。肌内部の炎症を抑え、シミ・くすみの原因となるメラニン生成をブロックします。
「なんとなく顔色が暗い」「頬にうっすらと広がるモヤっとしたシミが気になる」といった**30代後半特有の“にじみシミ”**に有効です。
特におすすめなのは、レチノールとの組み合わせ処方。
トラネキサム酸が“炎症を抑えながらメラニンを防ぐ”働きをする一方で、レチノールが“肌のターンオーバーを促進して色素を押し出す”ため、Wアプローチで効率的な美白ケアが可能になります。
H3：レチノール｜シワケアのエースは“使い方”がカギ
**レチノール（ビタミンA誘導体）**は、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの産生を高め、深いシワの予防・改善に効果的な成分。30代後半以降のシワケアには欠かせません。
ただし、効果が高い分、肌への刺激が出やすいのが難点。そこでおすすめなのが、レチノールを低刺激処方で配合し、トラネキサム酸など“肌を落ち着かせる成分”と組み合わせた処方です。
最近では、レチノール×トラネキサム酸の組み合わせにより、「ハリのある肌＋明るい印象」を同時に目指せる製品も多く登場しています。
セラミド・ビタミンC誘導体｜肌の土台を立て直し、エイジングケア効果を底上げ
肌の乾燥や外部刺激に対抗するためには、角層の保湿力とバリア機能を整えることが必要不可欠です。
そこで活躍するのが、ヒト型セラミド。年齢とともに減少するセラミドを補うことで、肌の保水力と保護機能を根本から立て直すことができます。
また、ビタミンC誘導体は美白・抗酸化・皮脂コントロールなど多機能な成分で、肌全体のくすみやキメを整え、トーンアップした印象へと導きます。
これらの「ベース成分」は、ナイアシンアミドやレチノールなどの**“主役成分”をサポートする土台**として、しっかり押さえておきたいところです。
セラミド リンク
本気で選ぶなら。30代後半におすすめの基礎化粧品【成分別】
30代後半の肌には、単なる「保湿」や「なんとなくの美白」ではもう追いつきません。
ここでは、エイジングケアに本当に必要な成分を軸に、その効果をしっかり活かせる信頼ブランドのアイテムをご紹介します。
ナイアシンアミド配合｜オルビス リンクルブライトセラム（医薬部外品）
主な成分：ナイアシンアミド（シワ改善＋美白）
価格：約4,950円（税込）
ナイアシンアミドは、シミとシワの両方にアプローチできる有効成分として厚労省に認可されています。
そのナイアシンアミドを高濃度で配合しているのが、**オルビスの「リンクルブライトセラム」**です。
この美容液は、顔全体に伸ばせる処方設計なので、「シワが気になるけれど、美白も同時に叶えたい」と考える方にぴったり。
ベタつかずメイク前にも使いやすいため、エイジングケア初心者にもおすすめできる一本です。
トラネキサム酸×純粋レチノール｜資生堂 エリクシール レチノパワーリンクルクリーム（医薬部外品）
主な成分：純粋レチノール（シワ改善）＋トラネキサム酸（美白）
価格：約6,490円（税込）
レチノールはシワに対して確かな効果がある反面、刺激のリスクもある成分。
そんな中、資生堂は純粋レチノールの安定化と低刺激処方を両立させた日本屈指の技術力で、「エリクシール レチノパワーリンクルクリーム」を開発しています。
さらにこの製品にはトラネキサム酸も配合されており、肌の炎症を抑えながらメラニン生成をブロック。
「シワもシミも一気にケアしたい」30代後半の女性にとって、このW処方は非常に理にかなった選択です。
特に、目元や口元など動きの多い部位に使うことで、表情ジワの予防・改善に効果を発揮します。
30代後半におすすめの基礎化粧品【成分別比較表】
| 製品名 | 有効成分 | 期待できる効果 | 特徴 | 使用感 | 価格帯（税込） |
| オルビス リンクルブライトセラム （医薬部外品） | ナイアシンアミド | ●シワ改善 ●シミ予防（美白） | 顔全体に使える処方 低刺激・無香料 | さらっと軽め、朝も◎ | 約4,950円（30g） |
| エリクシール レチノパワーリンクルクリーム S （医薬部外品） | 純粋レチノール ＋トラネキサム酸 | ●深いシワの改善 ●肝斑・炎症ぐすみの予防 | 資生堂独自技術で低刺激処方 目元・口元に◎ | なじみやすくしっとり | 約6,490円（15g） |
| キュレル エイジングケア化粧水＆クリーム | セラミド機能成分 | ●乾燥・敏感肌のバリア機能強化 | セラミドケアに特化 敏感肌・乾燥肌向け | しっとりやさしい | 各約2,000～3,000円 |
| オバジC25 セラム ネオ | 高濃度ビタミンC（25％） | ●毛穴・くすみケア ●肌のハリUP | 高濃度ながら安定処方 透明感・引き締め重視に◎ | ややピリつきあり・夜推奨 | 約11,000円（12mL） |
まとめ｜30代後半のスキンケアは「成分で選ぶ」が正解
30代後半になると、シミやシワといった年齢サインが一気に表れはじめます。
その理由は、肌の再生力・保湿力・バリア機能が少しずつ衰えてくるから。
「なんとなくエイジングケア」ではもう間に合いません。
だからこそ、“いまの肌悩みに本当に必要な成分”を知って選ぶことが大切です。
今回ご紹介したように：
ナイアシンアミド：シミもシワもWでケアできる万能成分
レチノール×トラネキサム酸：深いシワ・炎症ぐすみに本気対応
セラミド＆ビタミンC誘導体：肌全体を立て直すベースケア
このように、目的別に成分を選ぶことで、肌の未来が大きく変わります。
本気のエイジングケア、今日から始めてみませんか？
日焼け止めを毎日塗るとニキビができる３つの理由
日焼け止めを毎日使っているという方にまず伝えたいことは、
「毎日日焼け止めを塗るのは大正解！」
ということ。
紫外線の害は日焼けやシミ・そばかすだけではありません。
毎日少しずつでも紫外線を浴びることで、紫外線の害は蓄積し、大人になってからシワ・たるみ、最悪の場合は皮膚がんになることもあります。
これを光老化と呼びます。
ですので、紫外線対策として日焼け止めを毎日塗ることは、今だけでなく将来に肌にとっても大切なことです。
そして紫外線はニキビの悪化にも関わっています。
紫外線によって皮脂が酸化されるとニキビの炎症を悪化させたり、毛穴を詰まらせてニキビの元になったりします。
ニキビ、シミ、シワ、たるみの予防には毎日の紫外線対策はしないといけないのに、せっかく塗ったのにかえってニキビが悪化してしまった、という方も少なくありません。
日焼け止めを毎日塗るとニキビができるのには３つの理由があります。
日焼け止めを毎日塗るとニキビができる３つの理由
- ニキビができやすい日焼け止めを使っている
- 日焼け止めの塗り方が間違っている
- 日焼け止めを完全に落とせていない
思い当たるものはありませんか？
それぞれ詳しくみていきましょう。
【理由１】ニキビができやすい日焼け止めを使っている
ニキビ予防のために選んだ日焼け止め。
実はその日焼け止めがニキビを悪化させてしまっているかもしれません。
日焼け止めに含まれる成分の中には、ニキビの原因菌であるアクネ菌の栄養源になってしまうものや、毛穴を詰まりやすくするものがあります。
このような成分が配合されている日焼け止めを使うとニキビができやすくなってしまいます。
毛穴を詰まらせやすい成分としてはオレイン酸やアーモンド油などが有名です。
また保湿成分として汎用されるグリセリンはアクネ菌の栄養源になりやすいことが知られています。
ニキビの原因について詳しくはこちら↓で紹介しています。
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ニキビの３大因子とは？ニキビの原因・種類・対策を解説
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【理由２】日焼け止めの塗り方が間違っている
日焼け止め自体に問題がないという方は、日焼け止めの塗り方が原因かもしれません。
紫外線はニキビを悪化させる大きな原因の一つです。
紫外線対策がきちんとできていないと、皮脂が酸化されて過酸化脂質となって炎症を起こしたり、毛穴を詰まらせたりすることでニキビができてしまいます。
日焼け止めがきちんと塗れていないと、紫外線の影響を受けてしまいます。
塗り方のポイントは
「規定量」を「ムラがないように」塗る
こと
実はほとんどの人で、日焼け止めの使用量は十分でないことがわかっています。
商品に記載のUVカット効果のSPF・PA値を発揮するためには定められた量を塗らなければいけません。
以下を目安に塗ることが大事です。
また塗布膜が均一であることも重要なポイント。
塗りムラがあると、その隙間から紫外線が侵入してしまいます。
たっぷりと塗りムラがないように塗りましょう。
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顔の日焼け止めの塗り方３つのポイント 塗る順番・量はこれが正解！
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【理由３】日焼け止めを完全に落とせていない
使っている日焼け止めにも使い方も問題がないという方は、日焼け止めの落とし方が原因かもしれません。
日焼け止めを落とすために使うクレンジング料の成分が毛穴を詰まらせてしまったり、アクネ菌の栄養源になっている場合があります。
またクレンジング料の使用量が少ないと、日焼け止めが落としきれず、残った日焼け止めが酸化することでニキビを悪化させてしまったりします。
最近は石鹸や洗顔料で落とせる日焼け止めもありますが、実は１回では落としきれないことも多いので、注意が必要です。
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大人ニキビのためのクレンジング－クレンジングオイル編－
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日焼け止めは毎日塗らない方がいい？
ニキビのためには日焼け止めは毎日塗らない方がいいのでしょうか？
答えはNO！
ニキビを悪化させないために日焼け止めは必須です。
にきびは①毛穴のつまり②過剰な皮脂③アクネ菌の増殖を主な原因としてはじまります。
紫外線はこれらにきびの３つの原因に影響を与えるため、にきびができたり、にきびが悪化してしまうことがあります。
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ニキビの３大因子とは？ニキビの原因・種類・対策を解説
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原因１ 毛穴の詰まり
紫外線をあびると皮膚のバリア機能が低下し、ターンオーバーが乱れ、古い角質がたまりやすくなります。そうすると毛穴がつまり、ニキビができやすくなります。
原因２ 皮脂の酸化
日焼け後には皮脂の分泌が増えると言われています。皮脂自体は皮脂膜としてお肌を乾燥からまもってくれるよい面もありますが、過剰な皮脂は毛穴を詰まらせてニキビの原因になります。さらに紫外線は皮脂を直接酸化して、お肌に炎症を引き起こす過酸化脂質を産生します。
原因３ アクネ菌への影響
アクネ菌（Cutibacterium acnes）は人の皮膚の表面に常にいる常在菌で、このアクネ菌の増殖はニキビの原因の一つです。アクネ菌によって産生されるポルフィリンという物質は、紫外線によって活性酸素を発生します。活性酸素は皮脂を酸化させ過酸化脂質を産生しお肌に炎症を起こし、ニキビの悪化の原因になります。
このように紫外線はニキビにとっていいことは一つもありません。
ニキビの予防と悪化を防ぐために、紫外線対策をきちんとおこないましょう。
日焼け止めを毎日塗ってもニキビができない方法
日焼け止めを塗ることで、シミ・そばかす、シワを防ぐだけでなく、本来はニキビも予防することができます。
毎日塗ってもニキビができないようにするための方法は３つ。
- ニキビができにくい日焼け止めを使う
- 塗る量や塗り方に注意する
- 帰宅後はきちんと落とす
ニキビができにくい日焼け止めを使う
ニキビケアのポイントはニキビのもとになりにくいノンコメドジェニックな化粧品を使うこと。
「コメド」とはニキビのもとのことです。
すなわち「ノンコメドジェニック＝ニキビのもとになりにくい」ことを示します。
これを確認する試験である「ノンコメドジェニックテスト済み」と記載のある商品を選びましょう。
「ノンコメドジェニックテスト」は、実際にヒトの背中に化粧品を繰り返し塗って、ニキビのもと（コメド）ができないことを確認する試験です。
日本皮膚科学会による「尋常性ざ瘡治療ガイドライン」においてもニキビ肌の方が使う化粧品は「ノンコメドジェニック」であることが推奨されています。
この試験をクリアした日焼け止めには、パッケージなどに
「ノンコメドジェニックテスト済み」
「ニキビの元になりにくい処方」
といった記載がありますので、確認してみましょう。
※すべての方に、ニキビができないわけではありません。
塗る量や塗り方に注意する
帰宅後はきちんと落とす
毎日塗ってもニキビができにくいおすすめの日焼け止め
プロアクティブ UVプロテクター
医薬部外品 SPF50+ PA++++
おすすめのニキビタイプ
白ニキビ ★★★★☆
黒ニキビ ★★★★★
赤ニキビ ★★★★★
ニキビ跡 ★★★★★
紫外線をカットするだけでなく、ニキビ予防と美白のダブル有効成分を配合したまさにニキビ肌のための日焼け止め。
抗炎症成分 グリチルリチン酸２K配合。赤ニキビになる前の白ニキビや黒ニキビの時から使うのがおすすめです。
さらに、美白有効成分 トラネキサム酸は、抗炎症作用もあるのでニキビ跡の赤みやシミの予防におすすめの成分です。
UVカット効果も最高レベル（SPF50+ PA+++）で申し分なし。
固めのクリームだと伸ばすときにニキビを傷つけてしまうこともありますが、このUVプロテクターハみずみずしく伸びるローションタイプなのも好印象。
仕上がりはベタつきも少なくサラリとしているので、日焼け止めのベタつきが気になる男性にもおすすめです。
| 内容量 | 30mL |
| SPF・PA | SPF50+ PA++++ |
| タイプ | ローションタイプ |
| ノンコメドジェニックテスト済み※ | ◯ |
| 医薬部外品 | ◯ |
| 落としやすさ | △ |
| 耐水性 | ウォータープルーフ |
| アルコールフリー | ◯ |
※すべての方にニキビができないわけではありません
美白：日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと
UVプロテクターは汗や水に強いウォータープルーフタイプ。
石鹸落ちはできないのでクレンジングが必要です。
使うクレンジングによっては、落としきれずに残ってしまったり、またクレンジング自体がニキビの原因になることも多いので、プロアクティブの専用クレンジングを使うのがおすすめです。
公式サイトでは、今ならクレンジング クリーム本品がついてくるので、手軽にお試しできますね。
内容量は30mL。
計算上、1本で約37回分ですね。
逆に37回よりももっと使えたら、それは使用量が少ないということ。
日焼け止めの効果が十分出ていない可能性大です。
日焼け止めのSPF・PAは決められた量を塗って初めて発揮されますので、使用量は守りましょう。
顔だけでなく、もちろん身体にも使えるので家用、持ち運び用、外出先用などそれぞれ持っておくと塗り直しにも便利です。
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その日焼け止め、毛穴を詰まらせていませんか？日焼け止めを塗るとニキビができる３つの原因と対策
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まとめ
日焼け止めを毎日塗るとニキビができる理由は、
- ニキビができやすい日焼け止めを使っている
- 日焼け止めの塗り方が間違っている
- 日焼け止めを完全に落とせていない
の3つです。
一つずつ当てはまるものがないか確認してみましょう。
紫外線対策はシミやシワの予防だけでなく、ニキビの悪化も防ぐことにつながります。
ニキビができにくい日焼け止めをきちんと選んでニキビができにくい肌環境にととのえましょう。
